Бегаем от жира

 
1 29 30 31 32 33 41
US Машинист #16.06.2013 06:30  @спокойный тип#08.05.2013 11:42
+
-
edit
 
Так, надо срочно что-то делать. Сегодня попытался забраться на эту лесенку - где-то на полпути понял, что если сейчас не поверну обратно, будет плохо. Вообще, справедливости ради, лесенка довольно крутая (изменение высоты в 600 м на расстоянии в полтора километра), но, когда тебя обгоняют 70-летние старички и молодые женщины с детьми на спинах, понимаешь, насколько вышел из формы.
В следующие выходные опять пойду, на этот раз с утра пораньше, когда прохладно.
 21.021.0
US Mishka #16.06.2013 06:48  @Машинист#16.06.2013 06:30
+
-
edit
 

Mishka

модератор
★★☆
Машинист> Так, надо срочно что-то делать. Сегодня попытался забраться
Стыдно, товарищ! А ещё в Pitt-е учился. А там регулярно проходят забиралки с подвала на 36 этаж. И даже соревнования, кто быстрее за раз, кто быстрее за час, кто больше за сутки.

Danny Chew - The Million Mile Man

5 mile[10laps]in 11:45 - not a record. 10 mile[20 laps]in 23:30 a new record! 25.22 miles in the first hour - a new record! 50 mile[100 laps]in 2:02:25 - a new record beating his old record set last year by at least 35 seconds! 100 mile[200 laps]in 4:07:04 - a new record beating his old record[4:08:32]set last year by 1:28! Average speed of 24.28 mph. He used a 53 x 15 gear the whole time. Set up two extra water bottles before hand to feed himself with. Thanks to Johnny Knotts for refilling his bottles for him. // Дальше — www.dannychew.com
 
показать [показать]

Я, конечно, так быстро и столько не забираюсь, но зимой в нашем велосипедном клубе по вторникам там проходят тренировки. За час я четыре раза забираюсь и спускаюсь лифтом. Или три раза вверх по ступенькам и вниз по ним же. За перила дерьжаться запрещается.
 10.0.1110.0.11
RU просто спокойный тип #21.06.2013 11:55  @Mishka#16.06.2013 06:48
+
+2
-
edit
 

просто спокойный тип
Спокойный_Тип

старожил

ну не пипец ли...4 дня в Киеве - три плотных ужина с коллегами (пиво стейки), один обед - нажрал почти 4 кило...
всё что можно изменить - можно улучшить  21.021.0
EU m-dva #21.06.2013 13:11  @спокойный тип#21.06.2013 11:55
+
-
edit
 

m-dva

опытный
★★
п.с.т.> ну не пипец ли...4 дня в Киеве - три плотных ужина с коллегами (пиво стейки), один обед - нажрал почти 4 кило...
Ну с этим парится! Даже удивительно!
Тут всё просто,-пить и как можно меньше закусывать. Не справляетесь, значит надо меньше пить и соответственно меньше закусывать.
P.S. закуска убивает градус
 
US Машинист #23.06.2013 21:16  @Машинист#16.06.2013 06:30
+
+1
-
edit
 
Машинист> В следующие выходные опять пойду, на этот раз с утра пораньше, когда прохладно.

Сегодня таки забрался.
 21.021.0

101

аксакал

Wyvern-2> Фрукты - это сахар ;)

Да, но он поступает в кровь постепенно по мере разложения в пузе, а не как при употреблении свежевыжатого сока.
С уважением  10.010.0

101

аксакал

Wyvern-2> Потому, что это чистая энергия в украинской упаковке.

Читал, что у каких то племен, кажись в Африке, перед пересечением длительных участков пустыни они скатывали жир с кофе в шарики и потом их употреб** при переходе.
С уважением  10.010.0

101

аксакал

iodaruk> я вот одного не понимаю-какфаза цикла при томже содержимом цикла влияет на вес. фантастика.

А ты попробуй.
Вообще проведи эксперимент над собой в течении недели для начала. Не ешь на ночь и не пей много, после 7 вечера. В итоге будешь лучше высыпаться и легче просыпаться.

iodaruk> вай, зачем памидоры... не, ну правда?

Помидоры и всяческие производные кофе не очень хорошо действуют на сфинктеры.
Детали уже не помню.

Жена моя излечилась практически окончательно от вегетососудистой дистонии убрав из рациона помидоры, кофе и шоколад.
А по своему самочувствию на тренировках могу добавить, что картошка и любое мясо (кроме курицы и рыбы), дешевые или переваренные макароны идет во вред.
Не могу понять почему, но употребление дешевого мучного влияет на суставы - начинают болеть. Однозначно дело не в весе.
С уважением  10.010.0
+
0 (+1/-1)
-
edit
 

kirill111

аксакал
★★

** Это сообщение было скрыто координатором **
--[показать]
Шевелись, Плотва!  8.08.0
Это сообщение редактировалось 24.06.2013 в 19:55
Balancer: предупреждение (+2) по категории «Немаскированные нецензурные выражения» (Это открытый форум, вообще-то. В новых реалиях его за такое и прикрыть могут.)

RU kirill111 #25.06.2013 04:51  @спокойный тип#21.06.2013 11:55
+
-
edit
 

kirill111

аксакал
★★

п.с.т.> ну не пипец ли...4 дня в Киеве - три плотных ужина с коллегами (пиво стейки), один обед - нажрал почти 4 кило...


Это застой жыдкости - все пиво.
Шевелись, Плотва!  27.0.1453.11627.0.1453.116

iodaruk

аксакал

iodaruk>> я вот одного не понимаю-какфаза цикла при томже содержимом цикла влияет на вес. фантастика.
101> А ты попробуй.

да чё мне пробовать-уже две дырки отыграл. механизм интересен.

101> А по своему самочувствию на тренировках могу добавить, что картошка и любое мясо (кроме курицы и рыбы), дешевые или переваренные макароны идет во вред.

ну это уже какойто продуктовый фашшизм фундаментализм.
 27.0.1453.11627.0.1453.116

101

аксакал

iodaruk> ну это уже какойто продуктовый фашшизм фундаментализм.

Ты с моими 130 попрыгай в полном контакте в защите, тогда узнаешь что такое "обыкновенный фашызм над своим жыром!".
:)
С уважением  10.010.0
RU просто спокойный тип #26.06.2013 08:52  @101#25.06.2013 18:13
+
-
edit
 

просто спокойный тип
Спокойный_Тип

старожил

130 нетто? =) дофига, я согнал эти 4 кг (легко ушли) и надеюсь достигну 95 в обозримой перспективе
так бегается летом хреновастенько, как только выше 25 температура воздуха поднимается - закипаю на бегу
всё что можно изменить - можно улучшить  21.021.0
RU 101 #26.06.2013 10:31  @спокойный тип#26.06.2013 08:52
+
-
edit
 

101

аксакал

п.с.т.> 130 нетто? =) дофига, я согнал эти 4 кг (легко ушли) и надеюсь достигну 95 в обозримой перспективе
п.с.т.> так бегается летом хреновастенько, как только выше 25 температура воздуха поднимается - закипаю на бегу

Твои 4 кг это на уровне баланса жидкости - легко приходят/легко уходят.
Бег, кстати, не очень эффективен по расходу энергии, только если со сменой ритма и с отдышкой. Ходьба в этом плане более затратна.
На востоке проблемы с пищеварением лечат именно ходьбой.
С уважением  10.010.0

ahs

координатор
★★★
101> Бег, кстати, не очень эффективен по расходу энергии. Ходьба в этом плане более затратна.

C точностью до наоборот, если это не ходьба в неоптимальном темпе (скорость выше 8 км/ч).
Как показали исследования, те кто занимается утренней гимнастикой умирают гораздо реже, потому что их гораздо меньше.  27.0.1453.11627.0.1453.116
RU просто спокойный тип #26.06.2013 11:51  @ahs#26.06.2013 10:37
+
-
edit
 

просто спокойный тип
Спокойный_Тип

старожил

бегаю со скоростью 7.5 км\ч по несколько км с перерывами по 500м на передых ходьбой на 5 км\ч
(+ вначале и конце разминка и торможение на маленькой скорости)
так что бы в сумме получался хотя бы час движения
впринципе и при продолжительной ходьбе 5 км\ч пульс идёт под 140 и по ощущению передых очень условный

если идти ходьбой быстро и долго - коленям потом пипец, при беге вроде нормально если по 5 км каждё день не бегать
всё что можно изменить - можно улучшить  21.021.0
Это сообщение редактировалось 26.06.2013 в 11:57
RU ahs #26.06.2013 15:03  @спокойный тип#26.06.2013 11:51
+
+1
-
edit
 

ahs

координатор
★★★
п.с.т.> впринципе и при продолжительной ходьбе 5 км\ч пульс идёт под 140 и по ощущению передых очень условный

Ты на 7,5 идешь в анаэробном режиме, потом на 5 пыташься восполнить кислородный долг, вот и получается, что пульс неадекватен текущей нагрузке. Кардиотренировка, ёлы :)
Как показали исследования, те кто занимается утренней гимнастикой умирают гораздо реже, потому что их гораздо меньше.  
RU Валентин_НН #03.07.2013 15:10
+
+4
-
edit
 

Валентин_НН

координатор
★★
Я в форме. Круглый – это тоже форма. ©
 27.0.1453.11627.0.1453.116

101

аксакал

ahs> C точностью до наоборот, если это не ходьба в неоптимальном темпе (скорость выше 8 км/ч).

А народ по факту неспешно бегает обычно.
С уважением  10.010.0

ahs

координатор
★★★
101> А народ по факту неспешно бегает обычно.

и сжигает больше, чем если бы шел со скоростью меньше 8 км/ч
заодно коленки убивает
Как показали исследования, те кто занимается утренней гимнастикой умирают гораздо реже, потому что их гораздо меньше.  

Mishka

модератор
★★☆
ahs> и сжигает больше, чем если бы шел со скоростью меньше 8 км/ч
ahs> заодно коленки убивает
А заодно и тазобедерные суставы многие. У кого колени прямые при приземлении.
 21.021.0

ahs

координатор
★★★
Mishka> А заодно и тазобедерные суставы многие. У кого колени прямые при приземлении.

совершенно верно, у кого колени прямые, тот до шеи пробивает

вообще, выраженный на фоне процессов в других суставах гонартроз характеренн как раз для спортсменов и для любительниц каблуков, коксартроз - для крупных или активных мужчин, артроз голеностопа почти всегда после спортивных и неспортивных травм.
Как показали исследования, те кто занимается утренней гимнастикой умирают гораздо реже, потому что их гораздо меньше.  

Mishka

модератор
★★☆
ahs> совершенно верно, у кого колени прямые, тот до шеи пробивает

Были бы мозги, были бы сотрясения.

ahs> вообще, выраженный на фоне процессов в других суставах гонартроз характеренн как раз для спортсменов и для любительниц каблуков, коксартроз - для крупных или активных мужчин, артроз голеностопа почти всегда после спортивных и неспортивных травм.

Ну, у л/а, которых учат бегать, всё же колени/бедра живут долго, если только не спортивные трамвы. А вот у всяких футболистов, баскетболистов, гимнастов (хотя у этих меньше) и прочих, которые бегают, там да, если без трамв, то потом больно вспоминать.
 21.021.0
+
-
edit
 

Беня

гешефтфюрер
★★☆
Замерил сегодня, выходит я в инфракрасной сауне за час слишним, в два приема по 30 с лишним минут каждый с перерывом испаряю больше литра жидкости. Вычитал в википедии, что литр пота это 2436 кДж энергии, те. порядка 580 кКл. Прав ли я или ошибаюсь где? Считаю сейчас свои средние траты за тренировку с процедурами. :)
В.И.Ленин: "Пока народ безграмотен, из всех искусств важнейшими для нас являются кино и цирк" (Полн. собр. соч. - 5-е изд. - Т.44. - С.579: Беседа В.И.Ленина с А.В.Луначарским)  
+
+2
-
edit
 

ahs

координатор
★★★
Беня> Вычитал в википедии, что литр пота это 2436 кДж энергии, те. порядка 580 кКл. Прав ли я или ошибаюсь где?

Это тепловая энергия, уносимая с испаряющимся потом :D сам процесс выделения пота имеет околонулевые энергозатраты на фоне основного обмена, т.е. ты не теряешь жир, зато гипохлоремию заработать можешь. Если б все было так просто, то толстухи не вылазили бы из саун.
Как показали исследования, те кто занимается утренней гимнастикой умирают гораздо реже, потому что их гораздо меньше.  
1 29 30 31 32 33 41

в начало страницы | новое
 
Поиск
Настройки
Твиттер сайта
Статистика
Рейтинг@Mail.ru