Спорт, диеты, похудение и прочие калории

 
1 2 3 4 5 6 7 22
+
+2
-
edit
 

Беня

гешефтфюрер
★★★☆
iodaruk> а пополнел на почве очередной завязки. сам ффшоке. ну покушал лишний раз и сделал зарядку-уупс...
Дык я фактически тоже не бегаю, элептический тренажер от 1-1,5 часа (в зависимости от настроения), подтягивания и брусья попеременно по три подхода, и пресс (ноги к животу), на заминку дорожка 30 мин. хотьба 6 км/ч с максимальным наклоном, потом плаваю от 30-45 по настроению, но у меня вес быстро падает только до 87 кг, ниже идет очень медленно, причем я силовых еще упражнений добавляю, на крупные мышцы бедро, там грудь, спина. Вот если в еде ограничиваться быстрее идет, но блин я этого не люблю. :) Если перерыв месяца три, то могу за 93 кг набрать, килограм 5 сбрасываю быстро в течении 1-1,5 месяца, а дальше начинается борьба за каждый грамм. Може конечно я что не так делаю. :)
В.И.Ленин: "Пока народ безграмотен, из всех искусств важнейшими для нас являются кино и цирк" (Полн. собр. соч. - 5-е изд. - Т.44. - С.579: Беседа В.И.Ленина с А.В.Луначарским)  
Это сообщение редактировалось 22.03.2013 в 22:49
+
-
edit
 

iodaruk

аксакал

Беня> Дык я фактически тоже не бегаю,

мне дыхалка не позволяет сжигать столько сколько нужно. последняя попытка похудеть черезбег закончилась набором 8-ми кеге и сменой гардероба.
У паравоза большое будущее. Л.М.Каганович, 1950е.  25.0.1364.17225.0.1364.172
+
-
edit
 

Mishka

модератор
★★★
iodaruk> мне дыхалка не позволяет сжигать столько сколько нужно. последняя попытка похудеть черезбег закончилась набором 8-ми кеге и сменой гардероба.

Велосипед продал? Вот тебе и наказание. :F А за прошлый год наездил 2,700 миль. В этом уже 400. К маю должен ещё 400 набрать. А там уже понесётся.
 18.018.0
+
-
edit
 

iodaruk

аксакал

Mishka> Велосипед продал? Вот тебе и наказание.

так я имеенно с велосипедом 8 кеге и набрал...
У паравоза большое будущее. Л.М.Каганович, 1950е.  25.0.1364.17225.0.1364.172
+
-
edit
 

Mishka

модератор
★★★
iodaruk> так я имеенно с велосипедом 8 кеге и набрал...
Зайди на веломанию в раздел шоссе и выбери себе группу. Там достаточно людей, которые 100-200 км за тренировку нормой считают. Если хочеться совсем спортивно, то на велогиранс и там найди группу. А там можно во всякие береветы покатать, благо и Караван, и Веломания, и Велогиранс проводят дофига. Для сжигания жира самое то. Я с нашими рандонёрами тоже связался. А так с клубом по выходным или 50 миль или 70 миль, а в рабочие дни по 10-16 в обед, да около 25 после обеда (вторник и среда). Для развития функции (дыхалка и сердце) бреветы самое то — в не очень спешащем режиме делаешь упражнения часов 6 (если спорстмен) или 13.5 (это предел для 200 км). Вот 11-13 часов для сжигания жира просто отлично.
 18.018.0
+
-
edit
 

iodaruk

аксакал

iodaruk>> так я имеенно с велосипедом 8 кеге и набрал...
Mishka> Зайди на веломанию

учитесь читать(с)

дело не в желании.
У паравоза большое будущее. Л.М.Каганович, 1950е.  25.0.1364.17225.0.1364.172
+
-
edit
 

Mishka

модератор
★★★
iodaruk> учитесь читать(с)

Это ты себе?

iodaruk> дело не в желании.

Блин, а в чём? У тебя резко поплохело со здоровьем? Ты разучился ездить? Если не мести всё подряд, то после 200 км вполне себе худеется. :F
 18.018.0
+
-
edit
 

iodaruk

аксакал

Mishka> Блин, а в чём?

А жизнь за родину отдадите?(с) анегдот
У паравоза большое будущее. Л.М.Каганович, 1950е.  25.0.1364.17225.0.1364.172
+
+1
-
edit
 

Mishka

модератор
★★★
iodaruk> А жизнь за родину отдадите?(с) анегдот
У тебя, судя по всему, функция не развита. Бег тут может помочь только трусцой, если не хочешь на велике долго ездить. Так быстрая ходьба по энергозатратам будет лучше с этой точки зрения, бо затрат больше, а пройдёшь меньше. И колени целее будут. Можешь спросить у Сергея. Он худеет ходьбой быстрой. Для ускорения — с рюкзаком.
 18.018.0
+
-
edit
 

iodaruk

аксакал

Mishka> Он худеет ходьбой быстрой. Для ускорения — с рюкзаком.


и этим я тоже занимался :) Рост аппетита->набор веса.
У паравоза большое будущее. Л.М.Каганович, 1950е.  25.0.1364.17225.0.1364.172
UA Sheradenin #26.03.2013 18:09  @iodaruk#26.03.2013 17:30
+
+4
-
edit
 

Sheradenin

аксакал

iodaruk> и этим я тоже занимался :) Рост аппетита->набор веса.

Простите, а жрать нормировать никак? ;) Процесс ведь двумя параметрами управляется, не? Энергия на входе - энергия на выходе.
<b>Freedom is the right to tell people what they do not want to hear. George Orwell</b>  19.019.0
RU iodaruk #26.03.2013 20:19  @Sheradenin#26.03.2013 18:09
+
0 (+1/-1)
-
edit
 

iodaruk

аксакал

iodaruk>> и этим я тоже занимался :) Рост аппетита->набор веса.
Sheradenin> Простите, а жрать нормировать никак? ;)


неа... голодать немогу...

рецепт на колёса уже есть-всё лень до аптеки дойти... да и жалко рубль-два...
У паравоза большое будущее. Л.М.Каганович, 1950е.  25.0.1364.17225.0.1364.172
RU Balancer #26.03.2013 20:24  @Sheradenin#26.03.2013 18:09
+
+2
-
edit
 

Balancer

администратор
★★★★★
Sheradenin> Простите, а жрать нормировать никак? ;)

Начиная с некоторого возраста обычно оно уже очень мало помогает. Не жрать совсем — мазохизм. Жрать хотя бы треть от того, что привык есть в молодости — начинает разносить :) Я в 25 лет ел... ну, не втрое, но вдвое больше, чем сейчас, это точно, при чём высококалорийную пищу. Сало, хлеб, сосиски, макароны… И весил стабильно 58..59 кг при сидячем образе жизни. Сейчас, в 39, ем намного меньше, стараюсь налегать на овощи — и вешу 85 кг при занятии спортом. Когда ел немного больше с портом не занимался и под 95 было.

У знакомых ровесников в массе своей тоже около такого :)
 19.019.0
+
-
edit
 

iodaruk

аксакал

Balancer> У знакомых ровесников в массе своей тоже около такого :)

дело даже не в этом=организм в таком режиме что достаточно раз в неделю съесть лишние пару куриных крылышек(тм) как всё на смарку.

имхо это глубокие процессы в организме и без медикаментозного вмешательства ничего не сделать.
У паравоза большое будущее. Л.М.Каганович, 1950е.  25.0.1364.17225.0.1364.172
+
+6
-
edit
 

Беня

гешефтфюрер
★★★☆
Какой смысл не жрать? Зачем? В мире и так мало удовольствий.
Может еще пиво с водкой не пить, теток не любить и там коноплю не курить.
Зачем жить тогда вообще? Ради чего?

Имхо, исключить из рациона бессмысленые продукты (типа майонеза, лимонадов и прочего) А крылышки мы врагу не отдадим никогда. :)
В.И.Ленин: "Пока народ безграмотен, из всех искусств важнейшими для нас являются кино и цирк" (Полн. собр. соч. - 5-е изд. - Т.44. - С.579: Беседа В.И.Ленина с А.В.Луначарским)  
+
-
edit
 

iodaruk

аксакал

Беня> Имхо, исключить из рациона бессмысленые продукты (типа майонеза, лимонадов и прочего) А крылышки мы врагу не отдадим никогда. :)

крылышки не знаю, а вот рёбрышки-никогда...


а вообще последнее время в столовую хожу как в пытошную-столько всего вкусного...
У паравоза большое будущее. Л.М.Каганович, 1950е.  25.0.1364.17225.0.1364.172
UA Sheradenin #26.03.2013 21:44  @iodaruk#26.03.2013 20:37
+
+4
-
edit
 

Sheradenin

аксакал

iodaruk> дело даже не в этом=организм в таком режиме что достаточно раз в неделю съесть лишние пару куриных крылышек(тм) как всё на смарку.
Ага, пара лишних курины крылышек в неделю - и 5кг прибавились? Это что за физика такая?? Или это крылья чернобыльских бойлеров 86 года рождения? :D:D:D

Все просто. На входе в организм больше чем тратится - возникают отложения. Другого источника отложений нет и быть не может. Варианта тратить отложения всего три - комбинаторику знаете?
<b>Freedom is the right to tell people what they do not want to hear. George Orwell</b>  19.019.0
RU Balancer #26.03.2013 22:31  @Sheradenin#26.03.2013 21:44
+
+2
-
edit
 

Balancer

администратор
★★★★★
Sheradenin> Ага, пара лишних курины крылышек в неделю - и 5кг прибавились? Это что за физика такая??

Поживёшь — увидишь :D
 19.019.0
+
-
edit
 

Беня

гешефтфюрер
★★★☆
iodaruk> крылышки не знаю, а вот рёбрышки-никогда...
Ребрышки на гриле хорошо, но не всегда доступно, в духовке оже можно на решетке, но имхо, не так. С нашей запоздалой весной, крылышки проще. Купил нарезал по суставу. И имбирь, чеснок, паприка, соль и мед. Замариновал и в духовку. У меня их даже дети едят, хотя обычно кроме макарон и сосисок ни на что уговорить не удается. :)
В.И.Ленин: "Пока народ безграмотен, из всех искусств важнейшими для нас являются кино и цирк" (Полн. собр. соч. - 5-е изд. - Т.44. - С.579: Беседа В.И.Ленина с А.В.Луначарским)  
UA Sheradenin #26.03.2013 23:24  @Balancer#26.03.2013 22:31
+
+2
-
edit
 

Sheradenin

аксакал

Sheradenin>> Ага, пара лишних курины крылышек в неделю - и 5кг прибавились? Это что за физика такая??
Balancer> Поживёшь — увидишь :D
Рома, я чуток старше тебя )
<b>Freedom is the right to tell people what they do not want to hear. George Orwell</b>  19.019.0
RU Balancer #27.03.2013 00:51  @Sheradenin#26.03.2013 23:24
+
-
edit
 

Balancer

администратор
★★★★★
Sheradenin> Рома, я чуток старше тебя )

Значит — исключение. Я же отметил, что наблюдаемая картина не у всех, а просто у большинства знакомых :)
 19.019.0
US Mishka #27.03.2013 01:50  @Sheradenin#26.03.2013 21:44
+
-
edit
 

Mishka

модератор
★★★
Sheradenin> Все просто. На входе в организм больше чем тратится - возникают отложения. Другого источника отложений нет и быть не может. Варианта тратить отложения всего три - комбинаторику знаете?

Это не так. И положений гораздо больше. И с замедлением метаболизма в первую очередь в жирок, а потом на всё остальное. А уж внутренний жир, который в пузе вокруг органов, так вообще статус другой имеет. Собственно, он и приводит к диабету 2.
 18.018.0
US Mishka #27.03.2013 01:56  @Sheradenin#26.03.2013 21:44
+
+1
-
edit
 

Mishka

модератор
★★★
Sheradenin> Ага, пара лишних курины крылышек в неделю - и 5кг прибавились? Это что за физика такая?? Или это крылья чернобыльских бойлеров 86 года рождения? :D:D:D

Если крылышки в специальном соусе, да хлебом или картошкой заесть, то запросто. Или белым рисом.
 18.018.0
UA Sheradenin #27.03.2013 02:42  @Mishka#27.03.2013 01:56
+
+1
-
edit
 

Sheradenin

аксакал

Mishka> Если крылышки в специальном соусе, да хлебом или картошкой заесть, то запросто. Или белым рисом.
Та да, а еще если в таком духе каждый день... В обед и на ужин еще доесть чтоб не пропадало и еще с небольшими интерлюдиями... И тут возврщаемся к вопросу - а меньше жрать совсем никак? :D
Или задача именно жрать вкусно и до отвала и не поправляться? Ну тогда глисты. Могут помочь ;)
<b>Freedom is the right to tell people what they do not want to hear. George Orwell</b>  25.0.1364.16925.0.1364.169
UA Sheradenin #27.03.2013 02:49  @Mishka#27.03.2013 01:50
+
-
edit
 

Sheradenin

аксакал

Mishka> Это не так. И положений гораздо больше. И с замедлением метаболизма в первую очередь в жирок, а потом на всё остальное. А уж внутренний жир, который в пузе вокруг органов, так вообще статус другой имеет. Собственно, он и приводит к диабету 2.

На коротких отрезках времени вы правы и всякие штуки с метаболизмом бывают. Однако если хронически из месяца в месяц человек жрет N калорий и также хронически тратит тех же калорий раза в два-три меньше то мы с вами прекрасно знаем куда излишек девается. И наборот - есть накапливаемый излишек, известен расход - ну вы понимаете... Не из воздуха оно...
<b>Freedom is the right to tell people what they do not want to hear. George Orwell</b>  25.0.1364.16925.0.1364.169
1 2 3 4 5 6 7 22

в начало страницы | новое
 
Поиск
Настройки
Твиттер сайта
Статистика
Рейтинг@Mail.ru