Бегаем от жира

 
1 27 28 29 30 31 41
DE Deep Blue Sea #23.06.2012 02:08  @AGRESSOR#22.06.2012 19:51
+
+1
-
edit
 

Deep Blue Sea

опытный
★☆
AGRESSOR> но пиву - смертный бой.

Пиву ... смертный бой ... в Германии ... в студенческие годы ...

Ну, спаси-и-и-ибо!
Carpe noctem, quam minime credula postero  
US AGRESSOR #23.06.2012 02:16  @Deep Blue Sea#23.06.2012 02:08
+
+2
-
edit
 

AGRESSOR

литератор
★★★★★
D.B.S.> Пиву ... смертный бой ... в Германии ... в студенческие годы ...
D.B.S.> Ну, спаси-и-и-ибо!

Я когда-то давно был в Германии (несколько месяцев), выпил за весь этот срок всего полкружки. Просто попробовать это говно.
Больше было неинтересно... Что в нем такого?

Здоровье, считаю, сохранить куда ценнее. Но это мое личное мнение. :)
Трудно искать черную кошку в темной комнате, особенно если ее там нет. Это тем более глупо, если эта кошка умная, смелая и вежливая.(с) С.К.Шойгу.  
+
-
edit
 
majera> Я до второй контузии был относительно худ и жилист до невозможности.
Шалом бронелоб! И у тебя та же проблема? :eek: Я думал мне так только кажется.
 13.0.113.0.1
RU Беня #23.06.2012 10:51  @AGRESSOR#22.06.2012 21:06
+
-
edit
 

Беня

гешефтфюрер
★★☆

AGRESSOR> Жрать порой не стоит уже после 16-00, если хочешь результата. Еду брать в термосе на работу, чтобы поесть там, а не дома после 21-00.
AGRESSOR> Плюс отказываться придется много от чего, и быстрого результата не ждать.
С этим-то не проблема как раз у меня персональная кухня на работе. :) Просто как позанимаешся, до сна много времени, а есть-то хочется. :) На самом деле все не так печально, нагрузку я даю неплохую, вес падает, просто хотелось бы быстрее. :) Может силовых добавить? Или просто разнообразить, а то походу организм к нагрузкам просто привык.
В.И.Ленин: "Пока народ безграмотен, из всех искусств важнейшими для нас являются кино и цирк" (Полн. собр. соч. - 5-е изд. - Т.44. - С.579: Беседа В.И.Ленина с А.В.Луначарским)  
+
-
edit
 

majera

опытный

Приве, сган-алюф!
Meskiukas> Шалом бронелоб! И у тебя та же проблема?
А то! :-)
Есть только две бесконечные вещи: Вселенная и глупость. Хотя насчет Вселенной я не уверен.
© Альберт Эйнштейн  
+
-
edit
 

iodaruk

аксакал

Беня> Дык фишка в том, что бег не помогает, я в училище бегал от 8-20 км в день. Сейчас в принципе могу запросто 10 пробежать, не та конечно скорость, но проблем нет. Мышцы тянут, отдышки нет.

Кончайте сношать мозг общественности.
 19.0.1084.5619.0.1084.56

Wyvern-2

координатор
★★★☆
Сергей-4030>> У меня 31.5. :( Что-то надо делать...
Готовясь к одной поезке, начиная с 2 мая сего года (ДР) ушел с 81 кг до 72 кг. Исключил из питания хлебобулки, картошку, фрукты и курятину, включил сало, свинину, говядину и овощи, стал ходить только пешком (если позволяет время) Ребенка весом в 17кг ношу по утрам в садик на шее бегом в гору (ребенку нДравится :F) И фсе.

Vale> Если лишний вес - мышцы, а не жир - вздохнуть с облегчением. ;)

Не бывает.
Жизнь коротка, путь искусства долог, удобный случай мимолетен, опыт обманчив.... Ἱπποκράτης  
+
-
edit
 

Fakir

BlueSkyDreamer
★★★
Wyvern-2> ГИсключил из питания хлебобулки, картошку, фрукты и курятину, включил сало, свинину, говядину и овощи,

А курятину и фрукты за что?! Шо, за счёт их набирают вес?! :eek:
Я-то с апреля, выкинув хлеб-картошку-макароны, налегал на яблоки и курятину... Зря?
А сало почему включено?
 3.6.33.6.3
+
-1
-
edit
 

m-dva

опытный
★★

Fakir> Я-то с апреля, выкинув хлеб-картошку-макароны, налегал на яблоки и курятину... Зря?
Зачем так себя мучать? Есть можно, нужно всё что требует душа.
Устройтесь на подработку,- нелёгкий, регулярный физический труд очень помогает.
 

iodaruk

аксакал

Fakir> А сало почему включено?

Это товарисч николай. Загадочная молдавская душа.
 20.0.1132.5720.0.1132.57
+
-
edit
 

Беня

гешефтфюрер
★★☆

Немного поменял последовательность тренировки. Теперь сначала иду в гору 15%, с 6 км\ч 30 мин в качестве разминки, затем немного силовых, подтягивание, брусья, пресс, грудь и спина. Суммарно где-то 30-40 мин. И уже потом элептический 60 мин. Дальше бассейн 30 мин и в сауну. В первые 3-и занятия эффект был вес ощутимо вниз пошел, потом опять стабилизировался на 87 кг. Диету млин не хочу соблюдать, в жизни и так мало удовольствий, может элептического добавить еще 30 мин? Или силовые увеличить до 1 часа (или просто на другие мышца перейти на какой-нить бицепс или типа того)?
Зы.
Или с ходьбы на бег перейти там км 10 в ч. Да колени жалко, млин?
В.И.Ленин: "Пока народ безграмотен, из всех искусств важнейшими для нас являются кино и цирк" (Полн. собр. соч. - 5-е изд. - Т.44. - С.579: Беседа В.И.Ленина с А.В.Луначарским)  
Это сообщение редактировалось 26.07.2012 в 15:58
+
-
edit
 

kirill111

аксакал
★★
Jerard> Жир частично заменяется мясом,
"Клетки сала, клетки мяса" (с). Кажется, "Белые одежды".
Начал бегать, умерли коленки...
Шевелись, Плотва!  9.09.0
RU iodaruk #05.08.2012 10:05  @kirill111#05.08.2012 02:07
+
-
edit
 

iodaruk

аксакал

Jerard>> Жир частично заменяется мясом,
kirill111> "Клетки сала, клетки мяса" (с). Кажется, "Белые одежды".
kirill111> Начал бегать, умерли коленки...

Начинать надо с хотьбы а не с бега, особенно при первых симтомах зеркальной болезни.


Дальше вода-рахогрев-гимнастика для коленей, наколенники, хорошие кросовки. При малейших симтомах переходить на шаг и и делать разминку для коленей.

Меньше солить, меньше жирного и мучного, меньше жрать больше ходить, первые 5кг согнать-дальше легче.

Пейте медленно, идите быстро(тм)
 20.0.1132.5720.0.1132.57

101

аксакал

С 14 лет тружусь над собой с переменным успехом, т.к. в детстве любящие взрослые убивали меня яйцами, свежевыжатыми соками, кондитерскими изделиями и жареной картошкой на сливочном масле (!!!).

В итоге вешу сегодня 130 кг, при этом имею нормальное давление и на татми порхаю как бабочка и жалю как пчела.
Для себя вывел следующее:

- организьмы у всех разные в силу разной истории вопроса, с которой мы пришли к лишнему весу;
- сто пудов это нарушение обмена/баланса веществ, а не недостаток нагрузки;
- намного эффективнее по времени и усилиям изменить режим жизни (сон/питание), чем уделять время физической нагрузке;
- если режим жизни неправильный, то физкультура не помогает. Или же помогает крайне неэффективно;
- однозначно не жрать на ночь;
- стараться лечь спать до 23-00;
- стараться просыпаться до 7-00;
- картошку нах, помидоры нах, клейковинный (мука высшего сорта) хлеб нах;
- одно время забрел к тибетскому дел мастеру на иголки и массаж пуза - на тренировке потом летал как муха.
С уважением  9.09.0
+
+6
-
edit
 

GREI

опытный


Моя метода, пошла с военного училища. Суть проста - главное, чтоб снаряд для упражнения был постоянно рядом. Там по всему училищу, в ротах, рядом с аудиториями стояли "дыбы" - турники сваренные из водопроводных труб (КЭП должен помнить), на которых "олимпийцы" (отстающие по физподготовке) могли подтянуться или выполнить подъем переворотом в любую свободную минуту, например в перерыве между лекциями.
Поэтому когда меня приперло (в январе весил 110 кг), смастерил турничек на работе, а домой прикупил шведскую стенку, хотя места в комнате совсем мало. В любую свободную минуту старался подтягиваться, поднимать ноги в висе и т.п. Иногда было лень, откладывал на потом, но всеже втянулся, хотя народ на работе смеялся - иногда и разу не удавалось подтягиваться, а турничок согнулся. Пробовал бегать, но постоянно подворачивались голенностопные суставы. Поэтому встал на коньки.
С началом сезона сел на велик. Постепенно привык ездить на работу каждый день. Ничего особенного 10 мин туда (под гору), 50 мин обратно. Не всегда удавалось подняться на крутые подъемы, ничего качу велик на руках.
Раз в 5 дней дома занимюсь штангой, хотя врачи запретили этим заниматься, тоже ничего особенного - максимальный вес штанги 37,5 кг.
Вобщем последнюю неделю весы устойчиво показывают ниже 94 кг. Жиру на мне еще много, режим питания вообще не менял, да и не сменишь его в море - ешь, что и всем приготовили.
Пишу, не затем, чтоб похвастать, а затем, чтоб поддержать остальных - не расстраиватесь при не удачах, я сто раз бросал и сто раз начинал. Болят колени, найдите себе другое упражнение, дергайтесь даже если это будет похоже на судороги, конечно по научной методе заниматься лучше, но не всех есть время и деньги на качалки. Воля воспитывается постепенно и результат будет.
На фото - на катке, вес 110кг, одышка через 10 мин, лед заметно потрескиваеся, панически боюсь упасть, поэтому такая амуниция.
Прикреплённые файлы:
Январь.JPG (скачать) [367,43 кбайт, 9 загрузок] [attach=295816]
 
 
 
29.08.2012 22:03, Duce: +1: "Воля воспитывается постепенно и результат будет."

GREI

опытный


Март вес примерно 103 кг
Прикреплённые файлы:
Март.JPG (скачать) [305,76 кбайт, 11 загрузок] [attach=295820]
 
 
 

GREI

опытный


август вес 94 кг, не аполлон, но на животе, что-то проглядывает, а главное тенденция постоянная и самочуствие улушилось.
Прикреплённые файлы:
Август.JPG (скачать) [481,97 кбайт, 10 загрузок] [attach=295821]
 
 
 
+
+1
-
edit
 

Mishka

модератор
★★☆

kirill111> Начал бегать, умерли коленки...
На пятках, небось?
Купи велосипед, не мучай колени и стопы. Только каденс держи нормальный.
 14.0.114.0.1
RU Спокойный_Тип #30.08.2012 00:18  @Mishka#29.08.2012 23:53
+
+1
-
edit
 
тоже могу похвастаться,
раньше поддерживал себя в нормальной форме (мало жрал, много двигался + тренажёры)да и питался на подножном корму, потом машина, женился отъелся , спортзал забросил
итого достиг 120 кило при росте 178
пару лет назад купил беговую дорожку, бегал переодически по немногу - как самочуствие позволяло и ноги, с весны появилась возможность бегать примерно через день по утрам
итого сейчас вешу сотку , пробегаю два-три раза в неделю по 2.5- 3 км за раз по утрам когда работаю из дома, по ощущению могу и каждый день бегать только коленки болеть начинают

и жрать стало меньше хотеться - похоже организм уловил что чем больше ест тем тяжелее потом бежать и вообще самочуствие заметно улучшилось )) кто меня год-два не видел - на улице не сразу узнают

в плане до 90 кг скинуть
ем сколько хочется, но реально вижу что стал есть в разы меньше
всё что можно изменить - можно улучшить  15.015.0
+
+1
-
edit
 

Wyvern-2

координатор
★★★☆
Wyvern-2>> ГИсключил из питания хлебобулки, картошку, фрукты и курятину, включил сало, свинину, говядину и овощи,
Fakir> А курятину и фрукты за что?! Шо, за счёт их набирают вес?! :eek:
Курятина - самое легкоусвояемое и жирное (особенно шкурка) мясо, да еще нонче поголовно бройлерное, т.е. напичканное гормонами. Фрукты - это сахар ;)

Fakir> Я-то с апреля, выкинув хлеб-картошку-макароны, налегал на яблоки и курятину... Зря?
:F Яблоки - можно, желательно кислые, из за ПЕКТИНА ;)

Fakir> А сало почему включено?
Потому, что это чистая энергия в украинской упаковке. От свиного сала толстеют только малоподвижные.
Жизнь коротка, путь искусства долог, удобный случай мимолетен, опыт обманчив.... Ἱπποκράτης  
+
+1
-
edit
 

au

   
★★
Wyvern-2> От свиного сала толстеют только малоподвижные.

Они от малоподвижности толстеют, а не от сала или ещё какой еды.
Вообще принцип толстения-худения прост. Толстеешь — ешь больше нужного телу. Худеешь — меньше. Если есть сколько нужно, уровень сохраняется, возникает привычка и поддерживать легко.
А любительницам и любителям утешительных тортиков, шоколадок, пива, колбасы, и привычных тарелок с горкой прочего comfort food-а пусть снится мисс трамел в из жж в плохом настроении. Каждую ночь! :fkr:
 13.0.113.0.1
+
+2
-
edit
 

dmirg78

координатор
★★★
:)
Прикреплённые файлы:
диета.jpg (скачать) [24,83 кбайт, 5 загрузок] [attach=305659]
 
 
Мой адрес - не дом и не улица. Мой адрес - Империя Зла! :)  16.016.0
US Сергей-4030 #09.11.2012 19:27  @au#30.08.2012 13:16
+
+1
-
edit
 

Сергей-4030

исключающий третье
★☆
админ. бан
au> Вообще принцип толстения-худения прост. Толстеешь — ешь больше нужного телу. Худеешь — меньше.

Это - очень опасное заблуждение. Работает только с теми, у кого и так "быстрый" метаболизм и которым особо можно не париться. Для остальных идея "толстеешь - ешь больше нужного" приводит к тому, что человек пытается прежде всего меньше есть. А это - архиглупо. "Меньше есть" значит, что уходит мышечная масса, а не жир. Конечно, масса тела уменьшается, потому что мышцы - тяжелые. Но потом, когда способность мышц сжигать калории уменьшается, вес набирается снова, но только уже "жировой". Меньше есть можно только при одном условии - вы должны заниматься силовыми упражнениями БОЛЬШЕ, чем до того. Только так.

Для меня лучше всего работает такая схема: силовые раз-два в неделю, быстрая ходьба по холмам 6-7 км в день с тяжелым рюкзаком - каждый вечер. При этом потребление надо оставить примерно на уровне 1700 ккал. В таком темпе я теряю где-то около килограмма за неделю. "Лучше всего" в данном случае значит не "максимальный здоровый темп сброса" а скорее "психологически комфортный", не вызывающий особых напрягов.

au> Если есть сколько нужно, уровень сохраняется, возникает привычка и поддерживать легко.

Легко, да. Тому, у кого конституция позволяет, у кого обмен веществ "быстрый". А остальным - поддерживать не так легко.
 8.08.0
+
-
edit
 

stas27

эксперт
★☆
Для вдохновения ;)

The Coolest Guy in the World

New year, new tricks hopefully. // www.metacafe.com
 
С уважением, Стас.  25.0.1364.17225.0.1364.172

J/24

опытный

101> - картошку нах, помидоры нах, клейковинный (мука высшего сорта) хлеб нах;

Помидоры?
The trouble with the world is that everyone is a few drinks behind  25.0.1364.17225.0.1364.172
1 27 28 29 30 31 41

в начало страницы | новое
 
Поиск
Поддержка
Поддержи форум!
ЯндексЯндекс. ДеньгиХочу такую же кнопку
Настройки
Твиттер сайта
Статистика
Рейтинг@Mail.ru